Pineapple-Kale Smoothie สมูทตี้สับปะรดกับผักเคล

Pineapple-Kale Smoothie สมูทตี้สับปะรดกับผักเคล หรือผักคะน้าใบหยัก เป็นเครื่องดื่มที่มอบความสดชื่นด้วยส่วนผสมง่าย ๆ มักนิยมดื่มสำหรับมื้อเช้าหรือของว่างที่เปี่ยมไปด้วยคุณประโยชน์จากผักและผลไม้ต่าง ๆ นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการแล้ว ผักเคลยังขึ้นชื่อในเรื่องปริมาณแคลเซียมที่มีสูง เป็นวัตถุดิบที่นิยมรับประทานอย่างมากในต่างประเทศ และถูกยกให้เป็น Superfood เพราะอุดมไปด้วยวิตามินและสารต้านอนุมูลอิสระมากมาย อีกทั้งสับปะรดก็เต็มไปด้วยแร่ธาตุที่สามารถช่วยกระดูกและฟันให้แข็งแรงขึ้นอีกด้วยเช่นกัน Pineapple-Kale Smoothie มีส่วนผสม ได้แก่ ผักเคล 2 ถ้วย สับปะรดแช่แข็ง 1 ถ้วย กล้วยสุกแช่แข็งขนาดใหญ่ 1 ลูก กะทิ 3/4 ถ้วย เมล็ดเจีย 1/2 ช้อนโต๊ะ และขิงปอกเปลือกสด 1/2 นิ้ว วิธีการทำเริ่มจากใส่ส่วนผสมทั้งหมดในเครื่องปั่นพลังสูงขนาดใหญ่ และเริ่มปั่นในระดับสูงเป็นเวลา 1-2 นาทีหรือจนกว่าส่วนผสมทั้งหมดจะเข้ากันดี อาจเติมนมเพิ่มเพื่อทำให้สมูทตี้มีความนุ่มนวลยิ่งขึ้นแล้วปั่นอีกครั้ง จนได้สมูทตี้ที่อุดมไปด้วยคุณประโยชน์มากมาย

Refreshing pineapple kale smoothie made with five simple ingredients for a wonderful, easy breakfast or snack. Kale, collard greens, broccoli are bonafide superfoods. Pineapple too is loaded with the mineral that can do wonders for bones, teeth and weight management. The ingredients are 2 cups loosely packed kale, 1 heaping cup frozen pineapple, 1 large frozen ripe banana, 3/4 cup light coconut milk, 1/2 tablespoon chia seeds, and 1/2-inch hunk fresh peeled ginger. In a large high-powered blender, add in all ingredients and blend on high for 1-2 minutes or until all ingredients are well combined. If necessary, add in more milk to thin the smoothie and blend again.