ในยุคที่เทคโนโลยีและโซเชียลมีเดียมีบทบาทอย่างมากในชีวิตประจำวัน การทำ Digital Detoxงดใช้อุปกรณ์ดิจิทัลทั้งหมดและ Social Detox หลีกเลี่ยงโซเชียลมีเดียโดยเฉพาะ กลายเป็นเทรนด์เงียบที่หลายคนเลือกทำ เพื่อช่วยลดความเครียดและพักสายตาจากโลกออนไลน์
ในวงการคนดัง หลายคนเริ่มตระหนักถึงความสำคัญของการพักจากโลกออนไลน์ เช่น Emma Watson นักแสดงชื่อดังจาก Harry Potter เคยประกาศงดใช้โซเชียลมีเดียหลายเดือน เพื่อโฟกัสกับชีวิตจริงและสุขภาพจิตที่ดีขึ้น ด้าน Ariana Grande นักร้องระดับโลกก็เคยหยุดเล่นโซเชียลมีเดียชั่วคราว เพื่อหลีกหนีจากความเครียดและแรงกดดันจากโลกออนไลน์เช่นกัน ส่วน Chris Evans ผู้รับบท Captain America ก็เคยเผยว่าเขาใช้วิธี digital detox เพื่อลดความว้าวุ่นใจและเพิ่มสมาธิในการใช้ชีวิตประจำวัน
ล่าสุด เหล่าวัยรุ่นอังกฤษที่เข้าร่วมกิจกรรมเดินป่า Ten Tors Challenge ใน Devon ต้องมอบมือถือทิ้งไว้และไม่ใช้เทคโนโลยีใด ๆ ตลอด 48 ชั่วโมงระหว่างการเดินทาง 35 ไมล์ (56 กิโลเมตร) ผู้เข้าร่วมส่วนใหญ่เผยว่า รู้สึกดีใจที่ได้พักจากเทคโนโลยี ถึงแม้จะมีความยากลำบากและคิดถึงการฟังเพลงบ้าง แต่ก็เปลี่ยนมาร้องเพลงกันแทน พวกเขากลับภูมิใจที่สามารถใช้เวลาที่ไม่มีมือถืออย่างมีความหมาย
กิจกรรมนี้ชี้ให้เห็นว่า แม้โลกจะเต็มไปด้วยความเร่งรีบและเทคโนโลยี แต่การถอดปลั๊กจากดิจิทัลอย่างสมบูรณ์ในช่วงเวลาหนึ่ง สามารถช่วยให้เรากลับมารู้จักตัวเองและคนรอบข้างได้มากขึ้น และเป็นแนวทางที่วัยรุ่นและผู้ใหญ่ควรให้ความสำคัญในยุคปัจจุบัน
Digital Detox means stepping away from all digital devices, while Social Detoxfocuses on taking a break from social media to reduce stress and digital overload.
Celebrities like Emma Watson, Ariana Grande, and Chris Evans have taken breaks from social platforms to protect their mental well-being. In the UK, teens joining the Ten Tors Challenge spent 48 hours hiking without phones. Though tough at first, many felt refreshed and more connected with friends.
Even a short break from screens can improve focus, mood, and real-life relationships—something worth trying in our always-online world.
#digitaldetox #socialdetox #findyourbalance #updatenews #TheThailandder
ที่มา : www.bbc.com
