#thethailandersnews
หัวใจวายไม่ได้เกิดแค่ในผู้สูงวัย ตัวเลขล่าสุดในสหรัฐฯ ชี้ว่าในปี 2023 คนอายุ 18-44 ปีมีอาการหัวใจวายเพิ่มขึ้นเป็น 0.5% จาก 0.3% จากปี 2019 และที่น่าตกใจกว่านั้นคือ คนหนึ่งคนเกิดอาการหัวใจวายทุก ๆ 40 วินาที สาเหตุหลักมาจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่เปลี่ยนไป ทั้งการกินอาหารแปรรูป ไม่ออกกำลังกาย และสูบบุหรี่หรือบุหรี่ไฟฟ้า
หัวใจวายรุนแรงและรวดเร็วกว่าที่คิด อาการหลักคือเจ็บหน้าอกแน่น คล้ายมีของหนักกดไว้ และอาจลามไปถึงแขน คอ หรือหลัง ร่วมกับอาการเหนื่อย หายใจลำบาก และเหงื่อออกมาก เกิดขึ้นเมื่อเลือดที่ไปเลี้ยงหัวใจถูกตัดขาดกะทันหัน ส่งผลให้กล้ามเนื้อหัวใจตาย หากไม่รักษาใน 3-4 ชั่วโมงแรก โดยครึ่งหนึ่งของผู้ป่วยหัวใจวายเสียชีวิตก่อนถึงโรงพยาบาล
แพทย์แนะว่าเราสามารถลดความเสี่ยงได้ด้วยการกินอาหารที่มีใยอาหารและไขมันดี เช่น ปลา ถั่ว อะโวคาโด ลดอาหารแปรรูป เค็มจัด มันจัด ควบคุมน้ำหนัก ออกกำลังกายอย่างน้อย 30 นาที/วัน สัปดาห์ละ 5 วัน และงดสูบบุหรี่ แม้ผู้รอดชีวิตจากหัวใจวายจะได้รับการรักษา แต่ก็ยังมีโอกาสสูงที่จะเกิดซ้ำอีกครั้ง โดยประมาณ 1 ใน 5 ต้องกลับเข้าโรงพยาบาลภายใน 5 ปี อย่างไรก็ตาม การรักษาด้วยยาลดไขมัน เช่น สแตติน ก็สามารถลดความเสี่ยงนี้ได้หากได้รับการดูแลอย่างต่อเนื่อง
การดูแลหัวใจเริ่มได้ตั้งแต่วันนี้ ด้วยการขยับตัวมากขึ้น เลือกกินให้ดี พักผ่อนให้เพียงพอ และเลิกนิสัยเสี่ยง เพราะหัวใจคุณไม่เคยหยุดทำงาน อย่าปล่อยให้มันพังเพราะความประมาท
Heart attacks are rising in people aged 18–44, with U.S. cases increasing from 0.3% in 2019 to 0.5% in 2023. A heart attack now strikes someone every 40 seconds. Poor lifestyle habits — processed foods, lack of exercise, and smoking (including vaping) — are major causes.
Symptoms include chest pain or pressure, shortness of breath, and sweating. If untreated within 3–4 hours, it can be fatal. Half of all heart attack deaths occur before reaching the hospital.
Doctors recommend eating high-fiber, healthy-fat foods like fish, nuts, and avocado, avoiding salty and processed foods, exercising regularly, and quitting smoking. Even survivors remain at risk — about 1 in 5 are re-hospitalized within 5 years. With care, including cholesterol-lowering medications like statins, risks can be reduced.
Protect your heart now — small daily changes can save your life.
#HeartHealth #ProtectYourHeart #YoungHeartsAtRisk #HeartDisease
ที่มา : www.bbc.com
